Tips berhenti merokok

Merokok sangat merugikan diri sendiri dari segi kesehatan maupun materi karena itu mulailah berhenti merokok sekarang. Tanamkan hidup sehat sejak dini di keluaraga kita jauhkan kegiatan yang yang membuat diri kita kecanduan yang mengakibatkan kerugian terhadap diri sendiri. Dari hal kecil kita bisa memulai hidup sehat dengan  pola makan dijaga lingkungan bersih serta rajin berolah raga.




Bagi yang terlanjur jadi pecandu rokok ini ada beberapa tips untuk berhent merokok. Memang tidak gampang untuk berhenti dari ketergantungan sama rokok tapi boleh mencoba jika anda ingin sekali menghilangkan kebiasan itu. Banyak orang ingin mencoba berhenti merokok namun sedikit mereka yang benar benar bisa melakukannya. Pada dasarnya berhenti merokok itu sangat mudah semua tergantung dari kita nya sendiri bisa atau tidak selama kita niat dan sungguh sungguh pasti bisa. Semuanya harus bertahap dari mengurangi  durasi waktu merokok hingga membatasi bergaul dengan lingkungan sekitar dalam hal ini mereka yang masih aktif merokok.

Tahap demi tahap untuk bisa berhenti merokok sebagai berikut:

Tahap pertama
1. Kurangi bergaul dengan teman yang masih aktif merokok lingkungan sangat berpengaruh besar
2. Kurangi volume merokok  dari durasi waktu hingga jumlah batang rokok
3. Manfaatkan waktu sela untuk melakukan aktifitas lebih berguna lainya yang tadinya diperuntukan menghisap rokok


Tahap kedua
1. Jika hari pertama sudah bisa untuk tidak merokok target nya harus diperpanjang bisa dua hari tiga hari atau seminggu dan selanjutnya
2. Buang semua bungkus rokok atau singkirkan benda yang berhungungan dengan aktiifitas merokok karena rasa sugesti akan muncul jika melihat benda  atau bungkus rokok
3. Biasanya waktu yang sulit untuk dilalui hari pertama sampai seminggu jadi tahap no dua harus benar benar bisa dilakukan
4. Ini yang paling penting "jangan pernah mencoba sekali kali  untuk merokok lagi"

Itu cara sederhana semoga berguna